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Sentadillas

5 Ejercicios para endurecer los gluteos

Hoy os traemos 5 tipos de ejercicios que te ayudaran a endurecer los glúteos. Los puedes hacer desde la comodidad de casa, y no necesitas ningún tipo de material de gimnasio ni nada parecido. Sentadillas Es uno de los ejercicios más básicos que hay, y al mismo tiempo de los mas efectivos. No necesitas hacerlas con peso, para empezar, simplemente puedes hacerlas libremente, flexionando y bajando si...

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